对于如何利用冥想让自己放松的话题，吸引大师认为许多人冥想失败的原因，是没有“放弃过去的自己”。 第一次听说冥想的时候，不少人对能否运用冥想改变生活和身心持有怀疑态度。他们觉得处于眼下的境况，无法使他们...
冥想的注意事项
为了培养健全的身心，正确地实施冥想是很重要的。这里讲的注意事项，主要是指静坐的注意事项，其目的是帮助初学者顺利完成初期的练习，尤其是克服一些初期的困难，从而可以长期地把这一过程进行下去。在熟练后或采用...
什么是调息？调息的作用是什么？
什么是调息？ 瑜伽调息，梵文是“pranayama，普拉纳雅玛，即调息，或元气调控”。prana（普拉那）意思是生命之气，是宇宙中所有生物的源泉，意译为“元气，能量”，还有人称为“呼吸，生命，力量”，...
冥想的四大要素
冥想有四大要素：一是冥想的对象。二是曼特拉（mantra，也有译为“曼查”，意译是：梵咒，咒语）。三是控制身体。四是调息。 第一个要素是冥想的对象。 一个人冥想的对象是很重要的，因为冥想的对象决定了他...
冥想时身体有什么反应，发生了哪些变化？
在冥想中，身体产生了何种变化？究竟是什么使练习冥想的人增进了生命力、效率、宁静、创造力及意志的集中？是什么减少了他们的精神压力？ 为了解答这些重要的问题，科学家们从事了多项实验以研究冥想时人体所产生的...
瑜伽八支是指哪八支，瑜伽八支分法分别是什么？
瑜伽八支指瑜伽由八个层面组成，它们分别是：雅玛（yama禁戒、禁制或持戒）、尼雅玛（niyama内制、劝制或精进）、阿萨纳（asana体位法或调身法）、普拉纳雅玛（pranayama调息法）、普拉迪雅...
冥想的好处,冥想的目的和意义
冥想的目的，首先是获得身心的健康，使内心和平与安宁，其次是使人的存在变得纯洁起来，从而不再在欲念丛生、受各种感官奴役的境地上活动，达致无限的精神之爱、欢乐、幸福和智慧，使人成为一个完整的人。最后，发现...
冥想的好处：增强注意力，实现人生的目标
冥想的训练，从工作和生活方面来说，可使练习者得到内在的快乐，内在的宁静，增强调节心理的能力，提高专注力，增强意志力，可使我们的生活更有规律，人际关系更和谐，工作、学业、生活更有效率，更有创造力，从而实...
冥想的好处：使练习者身心健康
冥想是确保身体与精神两方面都受益的方法。当今世界，污染几乎无处不在，人们不仅承受着环境的各种污染，还承受着精神的污染，这两大污染都造成了人心的浮躁和烦恼，使人的身心备受折磨。环境的污染可以通过科学手段...
最佳的减压方式：冥想
练习瑜伽冥想可以控制我们的大脑，把欲望引导到对内在愉悦的追求，而不是对昙花一现的外在世界的依赖，以获得更平静的生活，享受我们已经拥有的幸福与快乐。 瑜伽冥想是瑜伽体系中非常重要的内容，古典瑜伽的精髓尽...
瑜伽冥想是什么？瑜伽冥想的起源与功效
瑜伽冥想是什么？ “瑜伽”是梵文“yoga”的译音，源于梵语“优吉”，最初的意思是驾驭牛马。“瑜伽”两字是唐朝玄奘翻译的，在此之前佛典的汉语意译为“相应”，是“连结”、“联系”、“结合”、“一致”的意...
冥想引导生命力的流动，帮助治疗受伤或患病的部位
生命力通常不需有意识的控制就会流向需要它的部位，人们通常不会注意到它。但即使当生命力是自动而无意识地流动时，也是在意志控制下从大自然中进入体内，并受意志的指引而流动到任何需要的地方以维持生命进程。然而...
冥想可以改善人际关系
没有什么其他事像我们与他人的关系那样，在生活中给我们带来如此多的喜悦和痛苦了。我们都在不断通过朋友、同事、配偶或重要的其他关系人来寻求满足。然而，我们在人际关系中所做的大多数“选择”，都是受到个人以往...
冥想对身体有哪些好处
相比睡个午觉或者听古典音乐等简单的放松技巧，冥想更能恢复人的能量水平，以及帮助缓解失眠。研究表明，患有慢性疼痛、焦虑、抑郁和高血压的市中心居民在接受冥想训练之后，他们这些精神上的症状减少了50%，而医...
瑜伽中的冥想对象
在练习专注和冥想中，所选择的对象或理想可以是具体的，或者是抽象的；可以是一个词，或者是一种观念；可以是一幅图像，或者是一个符号；也可以是一个神的形象，或者是一个人。 钵颠阇利的《瑜伽经》提到了可能...
冥想的起源,冥想的四个阶段
冥想的起源最早可以追溯到古印度的瑜伽，是佛教中一种最古老、最基础的修行方法，无数的僧侣正是通过冥想的方法来了悟生命的真谛。冥想能够使修行者专注一心，有意识、有目的地引导人的精神意识趋向正面、和谐，是佛...
什么是冥想？冥想的好处有哪些？冥想的功效与作用
大地似乎在冥想。天空似乎在冥想。天界似乎在冥想。水似乎在冥想。山似乎在冥想。诸神似乎在冥想。人似乎在冥想。所以，臻达伟大者，似乎获得冥想一份。尽管小人争吵、辱骂、诋毁，而伟人似乎获得冥想一份。对冥想进...
《只要会呼吸，就能做冥想》在线阅读
这本书就像一块跳板，能够让人很简单地达到内心的沉静状态。 — 杰拉尔德· g · 詹波斯基, 硕士, 《爱让恐惧随风而逝》一书的作者 我爱这本书。它很清晰，具有原创性，而且比较有趣，它很友好。最为重要...